放課後ラグビープログラム 東京世田谷クラス 第9回レポート

2018.09.17

9/17放課後ラグビープログラム東京世田谷クラス、本日は21名の生徒が集まりました。

急な大雨のため、会場をグラウンドからクラブハウスに変更してトレーニングを行いました。本日はパストレーニングがメインでしたが、今まで教わってきたパスとは少し異なり、反動を使わないパストレーニングを行いました。反動を使わないため、筋力がまだしっかりとついてない生徒さんには、なかなか難しいトレーニングとなりました。これを身に着けることにより早いパスを投げられるだけでなく、下半身の踏ん張りが利かないときでも、長く早いパスを投げられるようになります。一人ひとりがマスターできるようにこれからのトレーニングに取り組んでください。

次回は最後のレッスンとなります。残りの2時間を全員で楽しみましょう。

練習内容

練習内容を下記に紹介します。

 

1、  ハンドリングトレーニング
・1対4 パスキャッチトレーニング(テニスボール)
・ボール集め(テニスボール、ラグビーボール)

2、  ボディーバランストレーニング
・ストレッチ
・起き上がり ポイント:足を胸に引き寄せて素早く立ち上がる 

3、  パススキル
・対面パス パンチパス(反動を使わないパス)、片足パス(左右)、移動しながらのパス

4、  ボディーバランストレーニング
・起き上がり ポイント:足を胸に引き寄せて素早く立ち上がる

5、  パススキル
・左右パス+正面

<コーチ>
メインコーチ 武川(リコーブラックラムズBKコーチ)
スポットコーチ 深津、西(リコーブラックラムズ選手)
アシスタントコーチ 大山、春口(リコースタッフ)

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